জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) একজন ব্যক্তির চিন্তা-প্রক্রিয়া এবং তাদের বিশ্বাস কীভাবে তারা অনুভব করে এবং আচরণ করে তা প্রভাবিত করে। মদ্যপান এবং পদার্থের অপব্যবহারের ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি নিজেকে বলতে পারে যে তারা একটি ব্যর্থ, অপ্রীতিকর এবং তাদের মদ্যপান এবং পদার্থের অপব্যবহারের সমস্যা কাটিয়ে ওঠার কোন আশা নেই। একজন কাউন্সেলর যিনি CBT ব্যবহার করেন তিনি এই নেতিবাচক চিন্তার উপর মনোনিবেশ করবেন এবং তাদের রোগীকে দেখাবেন কিভাবে তাদের ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যায়। সময়ের সাথে সাথে এবং যথেষ্ট অনুশীলনের সাথে, CBT একজন ব্যক্তিকে তাদের আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান পুনর্নির্মাণে সাহায্য করতে পারে।